Tensão na Copa do Mundo: como o estresse dos jogos pode travar os músculos do corpo e gerar dores.

Quem acompanha futebol sabe que os 90 minutos de um jogo decisivo de Copa do Mundo são um teste para os cardíacos. Mas a verdade é que o corpo inteiro sente o impacto. Aquela explosão de adrenalina misturada com o nervosismo de um gol que não sai faz a gente passar o jogo todo em estado de alerta. O resultado? No dia seguinte, a conta chega na forma de ombros travados, pescoço rígido e aquela dor incômoda na lombar. O que quase ninguém nota é que esse estresse todo costuma se alojar bem no centro do nosso corpo.

A fisioterapeuta pélvica e palestrante Flaviana Teixeira explica que o corpo reage ao sofrimento da torcida enrijecendo os músculos sem que a gente perceba. "Quando a gente entra em modo de defesa por causa do estresse, a tendência natural é encolher. O torcedor passa horas na frente da TV prendendo a respiração, encolhendo a barriga e travando a região do períneo. É o corpo físico pagando a conta de uma tensão que começou na cabeça", afirma.

Esse hábito de murchar o abdômen e travar o quadril nos lances mais tensos parece inofensivo, mas é um perigo silencioso. Para quem já sofre com dores crônicas nas costas ou na região pélvica, a época do mundial vira um prato cheio para novas crises. Essa musculatura mais profunda, quando muito sobrecarregada, simplesmente esquece como relaxar, criando um ciclo de rigidez que não passa sozinho.

A boa notícia é que dá para torcer sem terminar o campeonato travado na cama. A dica de ouro é aproveitar o intervalo do jogo ou as paralisações do VAR para dar uma checada no próprio corpo. Mudar de posição na cadeira, girar os ombros e, acima de tudo, respirar fundo,deixando a barriga e as costelas se moverem, ajuda a mandar um recado de calma para o cérebro.

"Ninguém precisa assistir ao jogo congelado. Dá para vibrar, gritar e torcer pela seleção mantendo o corpo solto. Prestar atenção na respiração e relaxar o quadril entre um ataque e outro evita que a festa do futebol vire uma ida ao consultório na segunda-feira", aconselha Flaviana.

Acompanhe o trabalho da Dra. Flaviana Teixeira nas redes sociais: @flavianateixeirafisiopelvica | flavianafisiopelvica.com.br

Fonte: Flaviana Teixeira — Fisioterapeuta Pélvica | Palestrante

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